À travers le monde, le semi-marathon attire chaque année les coureurs de tous horizons, novices motivés ou réguliers en quête de sensations renouvelées. Loin d’être réservé aux sportifs aguerris, il s’agit d’un format singulier de 21,1 kilomètres où chaque détail compte. Entre défi personnel et recherche de progression, le chemin menant à la ligne d’arrivée […]
Allure cible : comment la définir et l’atteindre (tableau printable pour 5km→marathon)
Savoir maîtriser son allure en course à pied, voilà une démarche qui peut transformer une simple sortie en entraînement stratégique. Ce contenu s’adresse aussi bien à ceux qui rêvent de terminer un marathon sans finir sur les rotules qu’aux coureurs souhaitant grappiller de précieuses secondes sur leur prochain 5 km. Vous trouverez ici tout ce […]
Comment choisir son parcours d’accrobranche ?
L’accrobranche est une activité ludique idéale pour allier le sport, la détente et faire le plein de sensations fortes. En France, il existe de nombreux centres d’accrobranche proposant des parcours variés en fonction des niveaux de chacun. Le long de cet article, apprenez-en plus sur les facteurs déterminants dans le choix d’un parcours d’accrobranche pour […]
Où pratiquer du canyoning ?
Activité ludique, le canyoning est un sport d’eau vive qui séduit de plus en plus les amateurs de sensations, mais aussi les amoureux de la nature. Pour vous initier à cette pratique, des moniteurs vous invitent à l’aventure dans différents sites en France. On vous dit où pratiquer du canyoning, pour vivre entre amis ou […]
Où s’initier au kitesurf en France ?
En kitesurf, le spot idéal dépend du vent, mais aussi du type de plan d’eau et de son taux de fréquentation. Alors si voulez vous initier au kitesurf en France et que vous cherchez les spots idéals pour débuter en toute tranquillité, cet article est fait pour vous. Voici les meilleurs spots pour débuter le […]
Qu’est-ce que le trekking ?
Si le trekking s’apparentait auparavant à une simple randonnée pédestre en montagne, la pratique du trek a aujourd’hui une tout autre définition. Qu’est-ce que le trekking ? Comment se pratique-t-il ? Attrapez votre sac à dos et partez à la découverte d’horizons nouveaux en trekking ! Qu’est-ce que le trekking ? Origines et définition Le terme trek vient de […]
Dry tooling : technique et définition
Si auparavant le dry tooling était une technique d’entraînement réservée aux alpinistes, la pratique a aujourd’hui pris de la hauteur ! Devenu disciple sportive à part entière, le dry tooling a désormais ses propres spots, ses équipements et même sa fédération ! Dry tooling : technique et définition d’un sport qui grimpe ! Qu’est-ce que le dry tooling ? Le […]
Comment progresser en vélo ?
Pratiquer le vélo, généralement, la grande majorité des personnes savent le faire. Mais progresser en cyclisme, c’est tout autre chose et sans un entraînement régulier et adapté, vos efforts seront vains ! Alors, comment progresser en vélo ? En suivant ces conseils ! Comment progresser rapidement en vélo route ? Pour progresser rapidement en vélo, la première chose à […]